ΤΙ ΕΙΝΑΙ Η ΨΥΧΟΘΕΡΑΠΕΙΑ

Η ψυχοθεραπεία είναι μια διαδικασία κατά βάση υποστηρικτική, η οποία σηματοδοτεί μια διεργασία κατανόησης του εαυτού.
Ένας άνθρωπος συνήθως ζητά ψυχοθεραπευτική βοήθεια, όταν δυσκολεύεται να διαχειριστεί  απαιτήσεις της καθημερινότητας, όταν νιώθει ότι υποφέρει, ή όταν παρουσιάζει κάποιο ψυχοσωματικό σύμπτωμα.
Όταν ένα άτομο αντιλαμβάνεται ότι οι τρόποι με τους οποίους αντιμετώπιζε ως τώρα τις δυσκολίες φαίνονται ανεπαρκείς και αποφασίζει να αναζητήσει βοήθεια, σημαίνει ότι αποφασίζει ώριμα να αναλάβει τον εαυτό του. Γι΄αυτό το αίτημα για ψυχοθεραπεία, είναι δείγμα ωριμότητας & όχι αδυναμίας.
Στην ψυχοθεραπεία μπορεί κανείς να εκφράσει σκέψεις και συναισθήματα σε έναν ασφαλή χώρο, να νιώσει αποδοχή, να έρθει σε επαφή με παλιότερες εμπειρίες και συναισθήματα που μπορεί να είναι οδυνηρά και ξεχασμένα ή να μοιάζουν ασήμαντα, συχνά όμως διαμορφώνουν την προσωπικότητα και νοηματοδοτούν τους όρους της ενήλικης ζωής του.
Η διερεύνηση της ως τώρα ιστορίας μέσα στο ψυχοθεραπευτικό πλαίσιο είναι μια μοναδική εμπειρία. Σαν ένα ταξίδι βιωματικό σε ψυχικά ύδατα...
Ο θεραπευτής είναι ο συνοδοιπόρος, αυτός που ακούει τους φόβους, τις αγωνίες, τις επιθυμίες, τα εμπόδια, την απελπισία, τη νοσταλγία, τις ελπίδες σε αυτή τη διαδρομή... Είναι αυτός που συντροφεύει τον θεραπευόμενο, σε όλη τη διάρκεια της διαδρομής του, διατηρώντας ένα φως ώστε να μπορεί να διακρίνει, λίγο καλύτερα τα σκοτεινά ή θολά σημεία και να επιλέγει τον προορισμό του.
Η εμπειρία τούτης της διαδρομής και η ιδιαίτερη σχέση με τον ψυχοθεραπευτή, αφήνει στον θεραπευόμενο, ένα απόσταγμα: να καταλάβει τον εαυτό του, να σεβαστεί τις ανάγκες του ,να ακούσει τις επιθυμίες του και να τα εμπεριέξει στην προσωπική του ζωή.

YALOM "Το αποτέλεσμα της ψυχοθεραπείας δεν είναι η θεραπεία, αλλά αντ' αυτού, η αλλαγή ή η ανάπτυξη."

ΣΤΟΧΟΣ ΤΗΣ ΨΥΧΟΘΕΡΑΠΕΙΑΣ

Στη θεραπεία η εξειδικευμένη γνώση δε συνίσταται στην επιστημονική γνώση που διαθέτει ο θεραπευτής ως αυθεντία.
Ο θεραπευτής δεν θα καθορίσει μέσα από μια διάγνωση, ποια είναι η λύση των προβλημάτων του ατόμου και δεν θα συστήσει πώς να ζει κάποιος τη ζωή του.
Στόχος είναι να βοηθήσει τον θεραπευόμενο να συνδέσει τις στίξεις μεταξύ των προηγούμενων εμπειριών και των τρεχόντων προβλημάτων του και να αξιοποιήσει τους εσωτερικούς πόρους του για να αντιμετωπίσει αυτά τα προβλήματα.
Το παρελθόν δεν μπορεί να αλλάξει, αλλά μπορεί να αποτελέσει μια σπουδαία εμπειρία πληροφόρησης.

 

YALOM "Το αποτέλεσμα της ψυχοθεραπείας δεν είναι η θεραπεία, αλλά αντ' αυτού, η αλλαγή ή η ανάπτυξη."

ΕΙΔΙΚΑ ΘΕΜΑΤΑ ΠΑΡΕΜΒΑΣΗΣ

 Άγχος – Χρόνιες ανησυχίες
 Κρίσεις Πανικού
 Μελαγχολία – Κατάθλιψη
 Φοβίες

 Πένθος – Απώλεια αγαπημένων προσώπων
 Δυσκολίες προσαρμογής και αντιμετώπιση αλλαγών (έλλειψη προγραμματισμού και αδυναμία επίλυσης προβλημάτων)
 Κοινωνικές δεξιότητες (απόσυρση, απομόνωση, αυξημένο αίσθημα ντροπής)
 Προβλήματα σχέσεων (αδυναμία εμπλοκής, λανθασμένη επιλογή, ακραία συναισθηματικές σχέσεις)

 Ζητήματα υπογονιμότητας
 Διαχείριση γάμου, προβλήματα επικοινωνίας, διαζύγιο
 Χαμηλή αυτοεκτίμηση – αυτοπεποίθηση
 Συναισθηματική έκφραση

 Διαχείριση και επίλυση συγκρούσεων
 Διαταραχές διατροφής
 Θέματα σεξουαλικότητας
 Ζητήματα ταυτότητας φύλου και σεξουαλικού προσανατολισμού

 Διαταραχές ύπνου
 Εξαρτήσεις και χρήση ουσιών
 Υποστήριξη για προβλήματα υγείας
 Ψυχοσωματικά προβλήματα
 Χρόνιες ασθένειες

ΠΟΤΕ ΝΑ ΑΠΕΥΘΥΝΘΕΙΤΕ ΣΕ ΨΥΧΟΛΟΓΟ?

 Αν βιώνετε πολύ συγκεκριμένα προβλήματα ή αν προσωπικοί περιορισμοί σας κρατούν μακριά από τη ζωή που θέλετε …
 Αν βαρύνεστε από δυσάρεστα συναισθήματα όπως ενοχή, ντροπή, θυμό, θλίψη ή φόβο…
 Αν δυσκολεύεστε να διατηρείτε υγιή όρια στις σχέσεις σας.
 Αν έχετε την αόριστη αίσθηση ότι κάτι λείπει από τη ζωή σας ή ότι κάτι δεν πάει καλά χωρίς να γνωρίζετε ακριβώς τι είναι αυτό …
 Αν στις αποφάσεις της ζωής σας, βασικός γνώμονας είναι να ικανοποιήσετε τους άλλους.
 Αν έχετε ένα πολύ επικριτικό εσωτερικό κριτή.
 Αν γνωρίζετε και κατανοείτε την προέλευση των δυσκολιών τους, αλλά δεν είστε σε θέση να ξεπεράσετε τα προβλήματά σας από μόνοι σας.
 Αν έχετε κάποια ψυχική διαταραχή & βιώνετε δυσκολία σε θέματα καθημερινότητας.